育休パパの育児日記

体重とジョギング積算距離

      2017/06/28

ジョギング積算距離と体重のトレンド

ブログに書くのは初めてですが、私は学生のときから陸上長距離をしており、社会人になってからもトレーニングを続けています。
昨年2016年は仕事が忙しく、あまり走る余裕がなかったこともあり体重が57Kg弱まで増えてしまいました。いつもは冬でも54Kg程度なのですが、加齢もあって体の代謝が落ちているのかもしれません。2017年は育休も取得しますし、ダイエット&トレーニングも兼ねてジョギングを再開しています。

 

200km走ったところで体重が下げ止まった

ジョギングの積算距離と体重のトレンドをグラフにしてみました。1月からの3ヶ月で300kmくらい走っています。しかし、序盤はそこそこ順調に落ちてきた体重が2月下旬から下げ止まってしまいました。よくあるダイエットの踊り場です。脂肪の低下と共に筋力の増強もあって、見かけの体重が変わらなくなっているのだと思います。

走行距離を150km/月まで伸ばしていいかもしれませんが、しばらくは様子見します。

ん~、歳を感じますね。。。

 

体重とジョギング積算距離

 - 自身のこと

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